Сноубординг

Подходит ли мне сноубординг?

Сноубординг может быть пугающим, даже для опытных лыжников, но на самом деле это отличный вид спорта для начинающих. Тэмми Эстен, британский инструктор по сноубордингу и основатель MINT Snowboarding, рассказывает, что больше всего беспокоит людей, когда они только начинают заниматься сноубордингом, что они могли сделать неправильно, если попробовали лишь раз и потерпели неудачу, и почему стоит заниматься этим видом спорта.

Сравните цены на отдых в Альпах

Узнайте, что что действительно отличает предложение Club Med от других

Мы создали удобный инструмент, чтобы вы могли сравнить стоимость premium all-inclusive отдыха в Club Med с суммарными затратами на отдых в отелях или апартаментах в том же горнолыжном регионе с учетом ски-пассов и уроков катания с инструкторами.

Сравнить >

1 -

Обучение

Занятия с инструктором

Занятия для начинающих сноубордистов не должны ограничиваться только самостоятельным катанием, правильнее будет взять несколько уроков с инструктором. "Многие бросают занятия на начальном этапе, так как пытаются научиться кататься самостоятельно", говорит Тэмми. "Это то, что мы видим снова и снова – люди просто арендуют доску и идут кататься"

Для начинающих сноубординг – довольно сложная задача, да и вероятность получения травм очень высока, но в то же время вы можете получить невероятные впечатления, если будете делать все правильно.

"Многие люди арендуют сноуборд и договариваются о занятиях с инструктором, но потом просто берут и идут кататься самостоятельно перед этими уроками, и чаще всего все заканчивается травмами. В большинстве случаев, это люди, умеющие кататься на лыжах. Помните, что если вы умеете кататься на лыжах, это совершенно не значит, что вы автоматически умеете кататься и на сноуборде",- говорит Тэмми.

Заниматься сноубордингом может каждый

В сноубординге есть несколько стереотипов, и люди часто предполагают, что им нужно будет носить мешковатую одежду и иметь длинные волосы. Однако, это не всегда так.

"Наша работа как инструктора – избавиться от этих стереотипов. Сноубординг является и должен рассматриваться как спорт – доступный и подходящий всем. Не беспокоитесь об одежде для сноубординга, вы можете использовать тот же комплект, что и для катания на лыжах."

Многие начинающие сноубордисты также считают, что они слишком стары, чтобы научиться кататься на сноуборде. “Когда они впервые встают на доску, то бояться упасть и сломать себе что-то. Существует стереотип, что сноубординг – только для молодежи, но это не обязательно”, говорит Тэмми. “Я учила 73-летнего с нуля, а также мы учим детей с трех лет. Поэтому точно можно сказать, что сноубординг – отличный спорт для всей семьи.”

Научиться кататься может быть не так просто и быстро

Некоторым людям кажется, что научиться кататься на сноуборде намного проще, чем на лыжах. Возможно, процесс обучения будет быстрее, однако, это не значит, что стоит бросать заниматься с инструктором, предупреждает Тэмми.

"Сноубординг подходит для многих людей, в то время как некоторые находят его столь же сложным, как катание на лыжах. Вы сможете достигнуть среднего уровня катания намного быстрее, чем на лыжах, но если вы потом перестанете брать уроки и чувствуете себя не очень уверенно, ваш уровень может остаться без изменений", - объясняет она.

Ощущение уверенности на доске приходит неожиданно, обычно для это требуется около трех дня. В Club Med занятия длятся 5 дней. По словам эксперта Club Med Ski Travel, график обучения может быть таким:

День первый: Знакомство с оборудованием перед тем, как научиться стоять на доске и держать равновесие. А также учимся контролировать скорость и управлять доской.

День второй: Учимся поворачивать на склонах для начинающих, улучшаем навыки.

День третий: Начинаются занятия на открытых склонах, применяем все знания на практике. Узнаем о различных типах снега и рельефа, и как в зависимости от этих условий нужно менять стиль катания.

День четвертый: Пробуем кататься на более крутых трассах, на нескольких легких вне трассовых маршрутах и даже научимся совершать небольшие прыжки.

День пятый: Ваш инструктор расскажет вам о ваших достижениях за это время, и даст рекомендации, как двигаться дальше. После этого вы сможете наслаждаться трассами как полноценный сноубордист.

2 -

Подготовка

Удобное оборудование

Оборудование для сноубординга, безусловно, проще и удобнее в использовании, чем для катания на лыжах. Да и ходить легче!
Штаны должны быть больше, чтобы не ограничивать телодвижения. Плюс должен быть комплект защиты от ударов при падении, особенно для начинающих. В этот комплект входят: наколенники, защитные шорты и защита для запястий.

"Первоначальная реакция лыжников на ботинки для сноуборда – они действительно удобны", говорит Тэмми. "Очень важно правильно выбрать ботинки! Ходить с одним сноубордом в руках гораздо удобнее, чем с оборудованием для лыж, которое включает не только лыжи, но и палки. Я начал кататься на лыжах в возрасте двух лет, но даже сейчас, мне не всегда удобно таскать оборудование для катания на лыжах!"

Фитнес и физическая нагрузка

При освоении нового вида спорта прогресс будет значительно быстрее, если вы будете к этому физически подготовлены. Думать, что для занятия сноубордингом не нужна физическая подготовка, просто смешно, говори Тэмми.

"Начинающим спортсменам особенно тяжело в первые две недели. Вас будет ждать успех, если вы подготовите свою форму заранее – такой позор видеть людей, «умирающих» уже после нескольких трасс. Дети, которые катаются на скейтборде или занимаются серфингом, уже в отличной форме, поэтому они научатся кататься намного быстрее".

Вот несколько простых, но эффективных упражнений для сноубординга: езда на велосипеде, плавание, прыжки, приседания, подтягивания, сгибания ног.